O dietă de băut este un sistem nutrițional special care vă permite să scăpați de kilogramele în plus urate și să curățați corpul de acumulări dăunătoare. Ca multe alte diete, poate fi folosit cu succes și acasă. În versiunea clasică se calculează pe lună (adică 30 de zile). Această perioadă face posibilă pierderea cu adevărat în greutate.
Reorganizarea organismului
Nu este nimic supranatural în asta - trecerea completă la o dietă de băut vă obligă corpul să funcționeze într-un mod nou. Pentru a obține rezultate semnificative, fiecare zi a dietei ar trebui să aibă motto-ul: „Dacă vrei să mănânci, bea ceva!”
Dacă te hotărăști să urmezi această dietă, va trebui să uiți complet de procesul de mestecat. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să faci greva foamei. Doar că acum nu vei mânca, vei bea.
Scopul principal al dietei de băut este de a pierde în greutate și de a curăța organismul pentru a elimina toxinele dăunătoare. Cu toate acestea, nu toată lumea decide să facă un maraton de o lună. În plus, medicii avertizează asupra pericolelor pe care le prezintă această dietă destul de strictă. În acest sens, o versiune mai scurtă a acestui sistem nutrițional - timp de 7 zile - este mult mai populară. Recenziile și rezultatele privind pierderea în greutate arată că puteți pierde până la 10 kg în această perioadă.
Reguli de dietă de băut
Dacă urmați corect această dietă, nu ar trebui să vă simțiți foarte foame. Pentru că regulile acestui sistem nutrițional nu limitează numărul de calorii consumate, nici mărimea porțiilor, nici numărul de mese lichide.
Să clarificăm regulile de bază:
- Orice aliment solid este strict interzis. De asemenea, este interzis să mesteci orice, chiar dacă nu este un produs. Guma de mestecat nu este recomandată din motive întemeiate. Dieta de băut oferă stomacului odihnă timp de 7 sau 30 de zile. Pe măsură ce mesteci guma, se declanșează un reflex în stomac și începe procesul de digestie. Și nu este mâncare în el. În acest caz, se digeră singur.
- Pe lângă lichidele pe care le folosești pentru a înlocui alimentele solide, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Acest lucru vă accelerează metabolismul. De asemenea, apa oferă pielii tale sănătate și strălucire.
- Cel mai important lucru este ca aportul de lichide să fie frecvent, dar în cantități mici. În caz contrar, nu vă veți putea curăța corpul.
- Pentru a evita umflarea dimineata, este mai bine sa nu bei nimic inainte de culcare.
- Este interzis să urmați această dietă mai mult de o lună. Dacă aderați la acest sistem nutrițional pentru o lungă perioadă de timp, puteți „câștiga” o serie de probleme grave cu tractul gastrointestinal. În acest caz, scopul nu justifică mijloacele.
- Trebuie să vă monitorizați în mod constant mișcările intestinale. Trebuie să aveți o mișcare intestinală în fiecare zi.
- Este foarte important să renunți cu înțelepciune la această dietă. Ieșirea trebuie să fie treptată și fără grabă. Ar trebui să terminați dieta de 7 zile în 14 zile. Treptat, o dată la 3 zile, este necesar să reintroduci în alimentație mai întâi fructele, apoi legumele, apoi cerealele și în final carnea săracă în grăsimi, produsele lactate și ouăle. Zahărul nu trebuie introdus decât după 2 săptămâni de la finalizarea dietei.
Cine are voie și cine nu
Dieta de băut a fost inițial destinată persoanelor care au suferit o intervenție chirurgicală la stomac. Evitarea alimentelor solide permite organelor digestive să se odihnească și să-și corecteze funcționarea.
Cu toate acestea, s-a dovedit că acest sistem nutrițional are un „efect secundar” – pierderea în greutate și curățarea organismului. Acest lucru a adus imediat dieta la rangul de una dintre cele mai populare. Și nu doar pentru cei care suferă o intervenție chirurgicală. În zilele noastre este folosit în principal de persoanele care doresc să slăbească kilogramele în plus.
Acest sistem alimentar, ca oricare altul, are o serie de contraindicații. Nu trebuie utilizat dacă există probleme cu inima, vasele de sânge, tractul gastrointestinal, ficat, rinichi, hipertensiune arterială, diabet zaharat și boli ale organelor genitale feminine. De asemenea, este contraindicat dacă există tendință de umflare. Utilizarea în timpul sarcinii și alăptării este interzisă. Toți ceilalți pot încerca cu siguranță această dietă pentru ei înșiși. Cel mai important este să consulți un specialist și să-ți asculți cu atenție corpul.
Ce este permis și permis să bea?
În ceea ce privește lichidele permise, totul este simplu: puteți bea aproape orice se află în stare lichidă. Nu trebuie să îndulciți niciun lichid, chiar și cu un înlocuitor de zahăr. De asemenea, este recomandat să evitați sarea în alimentație. O cantitate foarte mică din ea este permisă pentru bulion.
Și acum mai detaliat ce puteți mânca în această dietă:
- apă plată (cel puțin un litru și jumătate pe zi);
- supa de legume;
- Bulion de pește sau carne (neapărat strecurat);
- Supa piure cu legume fara grasime;
- băuturi cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi;
- Suc (doar stoarceți-l singur și diluați cu apă);
- ceai (natural, cu lapte sau suc de lamaie);
- Compot de fructe si fructe de padure (neindulcit).
- jeleu lichid.
Nu poți bea:
- băuturi alcoolice;
- suc din magazin;
- băuturi și lapte fermentat gras;
- bulion gras.
Dacă se dorește, se poate urma o dietă de ciocolată în loc de băut. După cum sugerează și numele, aceasta este o combinație de sisteme de nutriție cu ciocolată și înghițituri. Dieta de consum de ciocolată presupune consumul de cacao. Puteți consuma în jur de 6-7 căni din această băutură minunată și gustoasă pe zi. Este interzisă adăugarea zahărului. Dar laptele cu conținut scăzut de grăsimi este posibil. Nu uitați de apă (cantitate zilnică minimă - 1 litru). Această dietă poate dura de la 3 la 7 zile. În acest timp, ar trebui să se piardă aproximativ 4-5 kg.
Meniu pentru 7 zile
Cea mai populară este dieta de băut, care durează 7 zile. Pe parcursul zilei sunt permise diferite băuturi. Cu toate acestea, dacă le împrăștiați pe mai multe zile, puteți obține rezultate mai bune. Meniul pentru 7 zile alterneaza intre diferite lichide alimentare.
- prima zi – Pe tot parcursul zilei bem doar băuturi cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi.
- a 2-a zi dedicat bulionurilor cu carne și legume dietetice, precum și supelor piure preparate pe aceeași bază.
- a 3-a zi – Bucurați-vă de sucuri naturale de casă diluate cu apă.
- a 4-a zi – Organizăm ceremonii ale ceaiului.
- a 5-a zi – Jeleu.
- a 6-a zi – Meniul este format exclusiv din jeleu de fulgi de ovaz.
- a 7-a zi Ne dedicăm decocturilor din fructe și fructe de pădure.
De asemenea, nu uitați să beți apă. Aceasta este o cerință obligatorie.
Rezultate și recenzii de la cei care doresc să slăbească
Dacă respectați cu strictețe toate regulile, puteți slăbi 1,5 kg în fiecare zi. Nu trebuie să vă faceți griji că veți deveni din nou supraponderal dacă începeți să mâncați imediat după dietă. Acest sistem nutrițional se caracterizează prin rezultate cu adevărat uimitoare: în 7 zile poți spune la revedere de la 4-10 kg.
De exemplu, unei femei i-a fost foarte frică că nu se va putea descurca fără mâncare normală. Dar a fost greu doar în prima zi. Pur și simplu a spălat foamea care a apărut. Apoi a devenit mai ușor - a savurat diverse sucuri, a băut bulion și a încercat ceai verde. Drept urmare, a reușit să slăbească 4 kg în 7 zile, iar într-o lună a slăbit 11 kg din excesul de greutate.
A doua femeie a petrecut o săptămână cu această dietă. În acest timp, părțile ei moale s-au strâns. În ceea ce privește greutatea, ea a slăbit doar 2 kg. Cu toate acestea, este mulțumită de apariția unei cantități uriașe de energie, precum și de creșterea activității, de întinerire și de sănătatea generală.
Dar a treia femeie a urmat o dietă de băut anul trecut. Într-o lună a reușit să scape de 10 kg. În plus, ea a examinat diferite tipuri de ceai și acum poate distinge cu ușurință sucul diluat de cel pur. Pentru prevenire, ea organizează zile de băut la fiecare 2-3 săptămâni și recomandă tuturor să-i urmeze exemplul.
Concluzie
Dieta de băut este foarte eficientă pentru pierderea rapidă în greutate. Este ușor, accesibil și delicios. Un bonus plăcut pentru topirea kilogramelor va fi un organism curățat de toxine. Rezultatele sunt vizibile cu ochiul liber după doar 7 zile.
Alegerea lichidelor pentru acest sistem de alimentare este destul de mare. Nu trebuie să fii creativ în bucătărie.
Principalul lucru este să respectați toate cerințele acestei diete și să nu uitați că trebuie să o finalizați fără probleme și să treceți la o dietă sănătoasă, hrănitoare după finalizarea acesteia. Apoi rezultatul obținut este înregistrat și kilogramele pierdute atât de greu nu se vor mai întoarce.