Majoritatea persoanelor supraponderale au un stomac umflat care se contractă rapid după digestie și creează un apetit și mai mare. Vreau să mănânc din nou, stomacul se mărește din nou și, astfel, după fiecare masă, cercul se face complet și oh, cât de greu este să ieși. Chiar și un stomac prost umflat nu este un motiv pentru a pune un bisturiu chirurgical sub un cuțit. O dietă bogată în alcool de 30 de zile este o modalitate excelentă de a învăța cum să vă umpleți cu mai puține alimente și să pierdeți cu până la zece kilograme în plus din cauza strângerii stomacului.
Ce este dieta de băut?
Această tehnică de scădere în greutate este un sistem nutrițional lichid, dar nu este la fel ca o dietă cu apă, un regim de post cu apă sau o hidratare pe termen scurt. Dieta de băut de o lună nu este un tabu absolut pentru alimentele solide, ci include transferul tuturor produselor permise într-o altă formă - lichidă. Prin urmare, deviza sistemului este: beți tot ce se bea, dar nu mâncați firimituri (mai exact, nu mestecați, deoarece acest sistem este complet exclude includerea unui reflex de mestecare cu care o persoană este înzestrată în mod natural).
funcții
Consumul de 30 de zile este un puternic stimulent al metabolismului, deoarece un conținut atât de scăzut de calorii din dieta zilnică (aprox. 500 kcal) determină organismul să descompună celulele grase mai repede ca sursă de energie și să slăbească constant. Principiile de bază ale tehnologiei fluidelor:
- Pentru a nu deteriora semnificativ sănătatea și a nu încetini metabolismul în loc să-l accelerezi, trebuie să intri și să ieși din sistemul de hidratare la fel de lin.
- Când începeți să slăbiți după o dietă de băut, înlocuiți cina cu lichide, apoi prânzul și micul dejun.
- Toate băuturile dietetice trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi și zahăr.
- Aportul zilnic de lichid este de 1, 5 litri de alimente lichide plus 1, 5 litri de apă curată.
- Cantitatea admisibilă de alimente apoase trebuie împărțită în mod inteligent în porții parțiale - doar un pahar de alimente odată.
- Puteți exersa tehnica doar o dată pe an.
Rezultate
Dacă respectați cu strictețe regulile metodei fluidului, rezultatul pierderii în greutate nu va întârzia să apară. Ce va fi pentru dvs. personal nu poate fi prevăzut de un singur nutriționist, deoarece depinde în totalitate de caracteristicile individuale ale corpului dumneavoastră. Dacă sistemul de hidratare este respectat, de obicei se consumă 2 până la 2, 5 kg de grăsime pe săptămână, astfel încât să se poată pierde între 8 și 10 kg într-o lună. Cu toate acestea, rezultatul obținut trebuie să fie corect și corect, astfel încât kilogramele pierdute să nu revină imediat la cifra dvs. mai subțire, poate chiar foarte subțire.
Contraindicații
Conținutul scăzut de calorii al dietei lichide zilnice, datorită căruia dimensiunea stomacului scade și pierderea în greutate se desfășoară fără probleme, este principalul dezavantaj. Nu se poate spune că alimentele sunt echilibrate, deoarece nu toate alimentele pot fi transformate în lichide, astfel încât este posibil ca organismului să îi lipsească un grup de nutrienți și celălalt prea mult. Aceasta este baza contraindicațiilor la trecerea de 30 de zile a ingineriei fluidelor. Nu puteți mânca lichide numai pentru oameni:
- gravidă și care alăptează;
- cu probleme renale și predispuse la edem;
- suferă de tulburări grave ale tractului digestiv;
- suferă de boli ale glandei tiroide, ale sistemului cardiovascular;
- într-o stare de epuizare mentală sau fizică cu un sistem imunitar grav slăbit.
Meniu timp de 30 de zile
Această metodă de slăbire aproape nu limitează lista produselor (pentru beneficiul exclusiv al organismului, este mai bine să refuzați cafeaua, băuturile alcoolice și carbogazoase), doar consistența lor în meniul zilnic pentru o dietă lichidă pe care o luațitrebuie să se bazeze pe următoarea listă:
- Bulion de carne și pește, bulion de legume.
- Compoturi de fructe, băuturi din fructe de pădure, jeleu.
- Tot felul de sucuri. ceai
- (negru, verde, hibiscus, făcut din ierburi).
- Lapte, produse lactate cu conținut scăzut de calorii (kefir, iaurt, aluat, lapte de copt fermentat).
- Supe lichide (carne, legume, lapte).
Încheierea dietei de băut
În 30 de zile numai cu băuturi, tractul digestiv „uită” cum să digere alimentele solide, astfel încât trecerea bruscă de la alimentele lichide la cele groase poate provoca probleme digestive grave. Pentru a evita consecințele neplăcute și, în același timp, pentru a consolida rezultatul obținut, retragerea de 30 de zile din dieta de băut ar trebui să fie cât mai blândă și calculată timp de 2 luni. Pentru prima săptămână după finalizarea dietei, adăugați un produs solid la fiecare masă (fulgi de ovăz în apă, ouă sau salată de legume), apoi extindeți treptat dieta la intervalul normal.
Rețete
Consumul unei diete timp de 30 de zile este considerat a fi cel mai simplu, chiar și cel mai de bază, în ceea ce privește abilitățile culinare și efortul. Cele mai multe alimente dietetice aprobate pot fi cumpărate cu ușurință în magazin sau preparate în câteva minute, iar prepararea supelor lichide nu ar trebui să fie prea dificilă. Deoarece acest sistem alimentar nu are un meniu clar, fiecare poate avea propriile rețete pe baza metodei lichide, în funcție de preferințele gastronomice personale.
Cum să nu oprești o dietă de băut
Nefericirile apar adesea cu o restricție alimentară atât de severă, deoarece multor oameni le este greu să depășească dorința de a mesteca. Pentru a evita interferențele, aveți nevoie de:
- vă motivați în mod clar pentru a reuși;
- Dacă vrei cu adevărat ceva solid, poți mesteca orice fruct sau legumă și apoi să-l scuipi.
- S-ar putea să încercați să mestecați lichide.
- , pentru a satisface senzația de foame cu apă;
- rămâneți ocupat tot timpul cu ceva interesant pentru a vă distrage atenția de la gândurile despre mâncare.